ㅇ 활터에 나아가 활쏘기를 익힐 때에는 모름지기 불필요한 동작이나 머뭇거림이 없이 활을 들어 곧장 쏘고 국궁을 한다.
ㅇ 활을 쏠 때에는 깍지손을 천천히 끄는데 턱과 목은 서로 가까이 하고, 어깨와 뺨은 서로 기대며 이마는 정면을 향하고 오른눈은 줌을 본다.
ㅇ 앞어깨는 힘이 닿는 데까지 낮추면서 상반절 뼈를 틀고 중구미와 뒷어깨는 조금씩 계속 당긴다.
ㅇ 양발은 적당히 벌리고 살은 과녁과 일직하게 겨누며 두팔은 저울처럼 평평하게 당기고 또 당기며 굳고 또 굳게 하며 바르고 또 바르게 하도록 힘쓴다.
ㅇ 오직 손가락 중심이 가장 세밀한 곳이다. 양눈이 점차로 살대에서 촉까지 곧장 과녁에 가닿도록 오가면서 노려보면서 낟알만한 오차도 없게 한다.
ㅇ 그런후에 앞손은 팽팽하게 잡아서 곧게 뻗고 줌이 치켜들리지 않고 아래로 가도록 누르며 뒷손은 어깨를 평평히하고 한번에 뿌려서 곧장 펴지도록 한다.
ㅇ 이런 동작을 "봉이 머리를 끄덕이고 용이 꼬리를 챈다"라 한다. 과녁을 조준하는 것이 참되고 힘을 쓰는 것이 고르게 되며 밀고 뿌리는 것이 가지런히 되어 가볍지도 무겁지도 앞서지도 늦지도 않게 과녁에 이르게 된다.
ㅇ 우리 활에서는 활들어 올리는 것을 '아녀자가 물동이 이듯 하라'고 했고 동작을 거두는 것을 '학이 날개를 접듯이 하라'고 하여 큰원을 그리며 춤추는 것과 같은 학무형이라고 부르기도 하며 춤사위와 동작이 같다.
ㅇ 손이 힘이 강한데 약한 활을 고르면 손이 활을 속이고, 손의 힘이 약한데 강한 활을 잡으면 활이 손을 속여 활 쏘기가 자연스럽게 할 수 없다.
2. 張弓(활 얹어서 당기기)
ㅇ 처음 배우은 이는 빈활을 얹는 연습을 하여서 궁체를 익혀야 하며 익숙해지면 빈활을 당기는 연습을 한다.
ㅇ 너무 급하게 서두르지 말고 꾸준히 익혀 활을 쏠때 마음이 어지러워 생기는 여러가지 탈을 제거 하여야 한다.
ㅇ 빈활 당기기는 궁력을 기르는데 매우 중요하며 궁체를 익히는데도 매우 중요하여 충분히 연습을 하여야 하며 그런다음 주살질을 한다.
3. 發矢(발시)
ㅇ 발시는 모름지기 살이 활의 오른쪽에 있어도 시선은 활의 왼쪽에 가 있고 살이 손에 있어도 시선은 과녁에 가 있어야 한다.
ㅇ 두눈은 정신을 한껏모아 과녁을 살피고 왼손은 활을 내밀고 오른팔뚝과 왼어깨는 모두 앞을 향하도록 하고 팔과 어깨는 몸과 더불어 일직하게 되도록 힘써야 한다.
ㅇ 오른손을 시위를 끄는데 귀를 스치도록 당겨야지 가슴께로 밀치거나 젖꼭지를 건드리도록 당기면 안된다.
ㅇ 뒷손과 뒷어깨는 앞팔뚝 앞어깨와 더불어 줄처럼 곧아야 하며 활이 만작이 되면서 주먹이 달처럼 구부러진 그 가운데와 마주하도록 당겨진다.
ㅇ 그러면 가득 당기는데 들어간 힘이 한순간에 끊어진다. 굳건히 할 때부터 만작을 해서 발시할 때 까지 정신을 최고로 배가하여 더욱 조준점을 살피고 굳건히 해야 한다.
ㅇ 가득 당기고 또 당기고, 바르고 또 바르게 하도록 힘써야 명중할 수 있는 경지에 이르게 된다.
ㅇ 너무 오래 끌면 도리어 팔힘이 바닥나서 딸리는 지경에 이르러 막상 발시할 때는 무력하게 된다.
4. 用力(힘 쓰기)
ㅇ 활을 당기기 시작할 때 앞팔에 힘을 주는데 장차 가득 당겼을 때는 양팔에 고르게 힘을 준다.
ㅇ 그렇게 하면 가슴 앞쪽의 뼈가 펴지고 등 안쪽의 근육이 팽팽해 진다. 만약 가슴과 팔에 이러한 징험이 없으면 양팔에 고루 힘이 걸리지 않은 것이다.
ㅇ 처음부터 힘을 너무 주면 정작 발시 순간에 힘을 줄수가 없다. 발시할 때 가슴을 지그시 펴면서 양어깨의 힘을 이용하여 살을 보낸다.
ㅇ 가슴이 벌어지고 견배골이 등뒤에서 모아지는 느낌을 확인하면서 궁체를 익히면 저절로 이루어 진다.
5. 예弓(활 당기기)
ㅇ 활을 당길 때는 오른손의 무명지와 소지(4,5번 손가락)이 장심에 들어 오로록 구부려야 한다.
ㅇ 그래서 다섯손가락에 들어간 힘을 한꺼번에 똑깥이 놓아서 손바닥 뒷쪽으로 향하게 하는데 그렇게 하면 깍지손이 잘 벗겨지면서 쉽게 관중할 수 있게 되고 살이 평시보다 멀리 간다.
ㅇ 손끝에 힘이 들어 가지 않으면 발시를 해도 힘이 없다.
ㅇ 활을 당기는데 쓰이는 손가락은 엄지,검지,중지 상삼지이나 나머지 두 손가락도 상삼지가 굽혀진 것처럼 구부러져야 한다.
ㅇ 집게손가락 외가락으로 잡거나 상삼지 만으로 잡으면 깍지손이 부실해지고 힘이 딸려 손목에 힘이 들어가기 쉽다.
6. 송緊(손힘의 긴장과 풀림)
ㅇ 앞손의 힘이 풀려 느슨해지면 시위가 소매를 치고 살이 많이 흔들리며, 뒷손이 느슨해지면 살거름이 느리면서 멀리 가지 못한다.
ㅇ 이런것을 막으려면 어깨로 쏘는 것을 배워야 하며 몸에 힘을 주어도 힘이 드는 것 같이 않은 모습이 되어야 한다.
ㅇ 턱은 너무 당겨서 머리가 수그러지지 않아야 하며 어금니를 깨물지 말아야 하고 등을 기울이지 않아야 한다.
ㅇ 눈을 비스듬히 뜨거나 감지 않아야 하며 행동과 표정에 감정을 드러내지 않아야 하며 만작을 한 상태에서 손을 꼼지락거리거나 발을 움직여서는 안된다.
ㅇ 발딛는 모습이 가볍게 보이거나 다리가 휘청거려서 방정맞고 성미가 급해 보이지 않아야 한다.
ㅇ 발시하는 순간 줌손의 힘이 풀리면 시위가 소매를 친다. 맞지 않으려고 고개를 빼면 손이 딸려들어와 팔뚝은 더 맞는다. 줌손에 힘을 주고 하삼지를 더욱 조이면 방지할 수 있다.
7. 原失(근본을 잃음)
ㅇ 활이 설어도 맞지 않고 생소해도 안 맞는다. 활이 세고 화살이 가벼워도 맞지않고, 활이 약하고 살이 무거워도 맞지 않는다.
ㅇ 기가 교만하고 뜻이 게을러도 맞지 않고, 심신이 황홀해도 맞지 않는다. 이기기를 좋아하는 마음이 심해도 안맞고 겁을 먹거나 나약한 마음이 생겨도 안 맞는다.
ㅇ 상황에 따라서 흔들리지 않는 평상심을 가지고 성실하게 연습하면 맞지 않을 리 없다. 활은 다른 운동에 비하여 타고난 재질이 차지하는 비율이 미미하여 성실한 자세와 꾸준한 연습이 성패를 좌우한다.
ㅇ 교만은 폐궁으로 가는 지름길 이다.
8. 先後(앞 뒤)
ㅇ 목표물을 찾아서 정하는 "심"과 자세를 굳힌다는 "고" 두글자는 서로 원인이 되어 서로 앞뒤가 없다.
ㅇ 활을 당길 때 부터 발시할 때 까지 모두다 심과 고가 동시에 이루어져야 한다. 다만 발시를 할 때 이 뜻을 더욱 공고히 해야 한다.
ㅇ 조준점은 활을 들어올리기 전부터 마음속에 정한후 활을 당겨 굳힘과 동시 조준점을 향하여 발시를 하여야 함을 말한다.
9. 射後(활 쏜뒤)
ㅇ 활을 쏘지 않을 때도 이른 저녁이면 매번 스스로 생각하고 헤아리는데 자기가 잘하는 부분과 잘못하는 부분을 생각하며 남이 잘하는 것을 자기것으로 하고 남이 잘못하는 것은 자기한테서 그 잘못을 없애도록 노력한다.
ㅇ 힘을 다스리고자 하는 자는 먼저 기를 조절해야 하며, 기를 조절하고자 하는 자는 모름지기 먼저 마음을 길러야 한다.
ㅇ 진실로 마음을 기르고 기를 조절하는 까닭을 알지 못하면 만작을 할 수 있다고 하여여 굳힐 수 없으며 비록 과녁을 볼 수 있다로 하더라도 골돌한 정신을 모을 수가 없으며 시렁을 얽은 듯이 안정된 궁체를 이룰 수 있다 하더라도 편안하게 펼쳐서 옳은 자세를 터득할 수 없다.
ㅇ 활이 단순히 육체운동이 아니라 마음의 수양과도 관계가 깊은 것임을 나타내는 구절이다.
10. 馬射法(말타고 쏘는법)
ㅇ 말타고 쏘는 것은 보사와는 다르다, 말을 잘타야 하며 말의 움직임에 마음이 휘말려서는 안된다. 움직이는 가운데 고요한 마음을 갖을 수 있어야 한다.
ㅇ 움직임 가운데 고요한 순간을 노리고 급한 가운데 느긋해야 하며 급하게 하면서도 차분하게 쏘지 않으면 도리어 잘못된다.
ㅇ 세부적인 사항은 생략한다. 필요한 분은 "평양감영의 활쏘기 비법"을 참고하기 바란다.
