주말이나 휴일만 되면 두통을 호소하는 경우가 있다.

주중에는 바쁘고 스트레스 상태에서 일을 하면서 지내다가 주말이 되면 두통때문에 완전히 지치게 만들어 버리게 되는것이다.
이러한 두통의 원인은 확실히 알수 없지만 이완에 의해 유발되는것으로 보인다.

스트레스가 있을때에는 일부 호르몬이 고농도로 나오게 되고, 스트레스는 근육을 긴장하게 하고 혈관을 수축시킨다.
이러한 두가지 요인을 유발하는 스트레스가 지나가면 다시 호르몬 수치는 떨어지고 근육은 이완되고 머리의 혈관은 확장하게 된다. 이는 혈관벽의 부종을 일으킬수 있게되고 근접한 신경을 자극하게 되어 두통을 일으킬수 있게 된다고 한다.

주말두통을 극복하기 위해서는 주중에 스트레스를 어떻게 조절하는것을 배우는것이다.

주말에 고통을 일으킬수 있는 다른 요인들이 있다.
금요일 저녁 음주나 생활 활동의 변화는 주말에 두통을 일으킬수 있다.

• 수면 형태
  주중보다 주말에는 과도한 수면으로 늦게 일어나서 아침을 늦게 먹게 되면 낮은 혈당으로 인해 두통이 생길수 있다.
  일찍 일어나고 아침을 먹도록 하는것이 좋다.
  과도한 수면이나 너무 적은 수면은 뇌의 전달물질인 세로토닌이나 다른 신경전달물질의 변동으로 두통을 유발할수 있다고 한다.

  주중에는 아침에 커피를 마시다가 늦게까지 자게되어 커피를 마시지 못하게 되면 카페인 금단현상으로 두통을 일으킬수도 있다.

• 약제 복용
  잠을 자기 위해 수면제, 안정제등을 먹으면 약의 남은 작용으로 두통을 일으킬수 있다.

• 음식과 음료
  주말에 주중과는 다른 음식을 먹지는 않는지 확인 해보아야 한다. 민감한 사람은 음식이나 그속에 포함되어 있는 감미료나 보존제가 두통을 일으킬수 있기 때문이다. 아이스크림이나 찬음료도 두통을 유발할수 있다.

  
  

• 스트레스
  어떤 사람들은 직장에서 스트레스를 받을 상황이지만 또 다른 사람들은 오히려 가정에서 특히 가족들중에서 긴장을 하게되는 스트레스를 받게되는경우가 있다.
  이러한 사람은 이러한 스트레스 상황을 적절히 감소시키도록 해야한다.

• 화학물질
  만약 주말에 정원을 손질하게 되면 농약이나 화학물질에 노출되어 두통을 일으키게 된다.
  주말에 페인트칠이나 집근처에서 골프 퍼팅등은 화학물질에 노출될 가능성이 있어 두통을 유발할수 있다.

• 피 로

이상과 같은 여러가지 요인으로 주말에 두통을 일으킬수 있음으로 주말에도 일정한 기상시간과 같은 생활습관의 유지, 스트레스 극복, 화학물질등에 노출이 되지 않도록 유의해야한다.

두통이 계속되면 병원을 찾아 약물요법, 신경차단치료법등을 시행한다.

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